Wie viel von Ihnen ist Fett?
Ein Maßband kommt näher heran als jede Waage. Vier Zahlen, zwei Minuten.
Maßband-Umfänge
Locker anlegen, nicht straff ziehen. Taille auf Nabelhöhe, Hals knapp unter dem Kehlkopf, Hüfte an der breitesten Stelle.
Körperfett
16,9
% des Körpergewichts
Alles, was kein Fett ist — Muskeln, Knochen, Wasser, Organe — ist die fettfreie Masse darunter.
- BMI
- 24,5
- Fettfreie Masse
- 62,3 kg
- Fettmasse
- 12,7 kg
Im gesunden Bereich.
Eine Formel bringt Sie nur in die Nähe.
Die Formel kennt weder Ihr Training noch Ihren Alltag noch das, was Sie wirklich essen. Genau dafür gibt es das Coaching.
Pläne ansehenDer Körperfettanteil stammt aus der Umfangmethode der US Navy — eine Schätzung aus Umfängen, meist auf etwa 3 Punkte genau, und verzerrt davon, wo Sie persönlich Gewicht tragen. Der BMI steht hier, weil Ärzte und Versicherer mit ihm rechnen, nicht weil er die bessere Antwort wäre: Er ist Masse durch Größe zum Quadrat und kann Muskeln nicht von Fett unterscheiden.
16,9 Prozent Körperfett. BMI 24,5.