Wann sind Sie da?
Wählen Sie ein Tempo, das Sie wirklich halten können — und sehen Sie, was es verlangt.
Bis zu Ihrem Ziel
10
Wochen
- Gesamtänderung
- -5 kg
- Kalorien pro Tag
- -550
Zwischenstände
- Heute75 kg
- Woche 373,8 kg
- Woche 572,5 kg
- Woche 871,3 kg
- Woche 1070 kg
Eine Formel bringt Sie nur in die Nähe.
Die Formel kennt weder Ihr Training noch Ihren Alltag noch das, was Sie wirklich essen. Genau dafür gibt es das Coaching.
Pläne ansehenGerechnet mit rund 7.700 kcal pro Kilogramm Körpergewebe. Gewicht bewegt sich nicht geradlinig: Wasser, Salz und Glykogen lassen die Waage zwischen zwei Morgen um ein Kilo oder mehr schwanken. Beurteilen Sie den Fortschritt deshalb am Wochenschnitt, nie an einem einzelnen Wert.
10 Wochen für 5 kg Veränderung.